話術：空中單杠是一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成，機會就在眼前經過努力縱身一躍就抓住了，不過沒有抓住也無怨無悔。每一位學員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠

　　項目時間：1小時
 

　　項目特點：
 

　　1  信念戰勝恐懼：正面力量與負面力量的博弈。

　　2  積極與消極，主動與被動，劃分四個象限，你在哪里？“為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣”

　　3  對自己的控制，對情緒的控制，對自己的控制，挑戰自己，學會掌控自己。

　　4  目標管理：注意力的集中，集中在你的目標上。

　　5  如何激發潛能：目標——壓力、動力

　　6  服心理壓力、良好心態的調整

　　7  個人心理素質的挑戰

　　8  高自信心及正視困難的勇氣

　　9  理舒適區，與突破舒適區的意義。無論后退是多么舒服，也不為舒服而后退

　　10  位思考意識, 站在不同的角度看問題的結果不同

　　11  懼和挑戰面前, 團隊激勵對于個人的作用

　　12  定時果斷是一種優勢，在圓盤上站立的時間約久，鋼架抖動的越厲害，而跳躍的勇氣就越來越小，患得患失才是成功大的敵人。
 

　　項目標準：
 

　　1 對所有學員完成挑戰項目給以鼓勵，順序、榜樣以及激勵對團隊完成任務的價值。

　　2 鼓勵每一個人都講講自己的感受，完成不夠出色的也要說說，可以聯系生活。

　　3 在地面抓杠的感覺和在高空抓杠的感覺，學員心理在過程中起了什么變化。

　　4 挑戰過程中害怕困難的是什么時候，為什么？

　　5 機會就在眼前，如何朝他不斷追求。

　　6 分析關于潛能的問題，包括激發出來的顯性潛能跟隱性潛能。

　　7 分享“冰山理論”。

　　8 水災中在樹梢上與蛇共存的小孩子，2006年薩拉姆沉船事件中小哈森36小時后獲救成為年齡小的獲救成員。

　　9 在生活中積極向上，當機會出現時候盡量去爭取，只要我們努力過，不論我們是否得到，至少無怨無悔。
 

　　目的：
 

　　1 挑戰自我，克服心理障礙，增強自我控制的能力，建立培養自信心。

　　2 面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

　　3 積極的心態去爭取和獲得機會。培養學員一種戰勝自我,挑戰自我心理極限的健康心態,樹立為團隊榮譽而戰的信心與決心。

　　4 掌握目標管理與控制的成功經驗。

　　5 通過相互鼓勵、相互保護，體驗隊員之間相互信任相互負責的團隊精神。
 

　　器材：6米高圓柱形起跳臺，單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米 上海拓展公司，用水泥澆筑而成。
 

　　項目要求：
 

　　1 學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發癥或醫生建議不適合做此類項目的，可以不做。

　　2 所有學員摘去隨身硬物。學會安全護具的使用和穿戴。

　　3 必須兩根直徑不小于10毫米的動力繩同時保護，每組保護各不少于3人；用尼龍繩扣將學員背后兩根保護繩包裹在一起。

　　4 學員穿戴好安全護具必須由學員自己、隊友、培訓師三遍檢查，摘、掛安全鎖、八字環等關鍵安全部件必須培訓師親自操作，杜絕學員自己摘、掛。

　　5 學員攀登時保護學員保護繩要緊跟，當學員躍出時保護學員要及時收繩，以免沖墜過猛。

　　6 培訓師要通觀全局，出現不合理動作要及時提醒或者叫停，學員下降時培訓師主動接應。

　　7 禁止帶戒指、留長指甲，長發學員必須將長發盤入安全頭盔內。

　　8 提醒學員不要抓保護繩索及主鎖，嚴禁腳踩安全繩，不得將鎖具跌落在硬地上。

　　9 培訓師不得強求不愿參加的學員參加。

　　10 合理設置兩個保護點的位置，好前后兩點獨立受力不至于學員擺到柱子上，學員松手時繩與上方保護點成三角。

　　11 上方保護點必須用兩根扁帶和兩套鎖具，將原始繩頭的一端用于打結。

　　這個項目的名稱是空中抓杠，在進行這個項目時，要求參訓者，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的單杠，參訓者完成以上動作后，由地面保護人員用保險繩送到地面 。